厦门之后跑步有些松懈，一二月份跑量刚过200，三月份的无锡和重庆马拉松都没有中签，正在考虑天津和秦皇岛的时候，好友Vincent拿到两个无锡马拉松的赞助商名额，邀请我一起去。虽然当时离开赛只剩两周，但名额来之不易，就果断同意了。此前中签的熠熠因为要去跑昆山，在无锡订的房间刚好就被我们征用了，而来回的火车票也比较吃紧，最终我们买了周六去周日回的高铁，尤其是回来的那趟，12点58发车，这意味着我们如果不跑快点，就赶不上了。去年11月的西昌马拉松曾经和Vincent跑过一次，遗憾没能把他带进330。经过冬训，他的水平和状态都比之前好了，而且无锡赛道平缓、温度合适，我们决定再试一次，帮他打开330的大门。而我不打算PB，就想去无锡开心的跑一次，然而赛前Vincent和我商量的配速是前五公里455，6～35公里440～450定速巡航，我一算除非最后5公里跑崩，否则不是要PB了吗？但是他看起来比较有自信，我也就没反对。

 经过两周的减量，我们体能逐渐恢复起来，周六一起出发，在火车上还遇到了老朋友李多和周工团长，到了无锡就是领包、入住，在酒店休息的时候我们由于旅途劳顿在床上睡了半小时，我当时就有点担心下午睡了会不会晚上失眠。后来事实证明我的担心并不是多余的，到了晚上12点多竟然还很清醒，最后都不知道几点睡着的，反正早上5点起来的时候感觉很困。没办法，送我们的大巴车出发时间很早，我们只能提前到达赛场。赛前民女在群里说腰伤没恢复好，今天不跑了，让我觉得有点诧异，但我们还得继续战斗，我和Vincent跟枭杜、谢谢、折耳猫、楼哥、小城、小七合了影之后就来到C区进行热身了，早上气温还有点低，但我知道跑起来就不冷了。开跑之后发现人有点多，我俩只能靠边跟着大部队的节奏前进，第一公里用了5分多，我提醒Vincent不要着急，后面有的是时间追回来，于是我们没有加速太多，第一个5公里用时24分38秒。第6公里到了一段比较窄的路，恰好我们也追上了330兔子大部队，因为我们配速略微比他们快，但是人太多超过去并不容易，Vincent找到机会加速跑到了前面，我在跟了兔子几百米也终于冲出重围，后面就比较开阔了，我们渐渐把配速提起来，第二个5公里用时23分52秒。以往跑全马我基本上都是第二个5公里速度最快，这次我刻意控制了一下，让速度提的稍微慢点，这样后面还可以继续加速，11～15公里果然更快点，用了23分49秒。18公里跑进江南大学，感觉不错，这是我第一次在马拉松路上跑进一所高校，这段路程我们继续保持节奏用时23分43秒，竟然比上一段更快。半程项目的终点就在江南大学的体育场里面，到半程公里牌的时候距离出发用了1小时41分14秒，比厦马的时候还快10几秒，但是却感觉比较轻松，我问Vincent是否想要加速，他说别加，我已经在努力的跟上你了，于是我们继续稳住配速，21～25公里用了23分46秒。

 过了25公里，有一些下坡，稍微加了点速，因为在西昌的时候他就是在25公里跟不上的，这次在速度更快的情况下已经多跟了很远的距离，我认为330应该妥了，这段也跑出了23分34秒的最快5公里。30公里的时候我去帮Vincent拿补给顺便吃了最后一个能量胶，然后发现他渐渐有点掉速了，他在后面叫我先别管他，自己往前跑，我计算了下如果我继续按照节奏跑下去，可能会PB，而且关键是我都还没有疲劳的感觉，主动减速会有点伤，所以就继续奔向35公里打卡点，这个5公里用时23分50秒。虽然说我没有掉速的趋势，但是这时候要我提速去冲击320，还是挺有压力的，最终决定继续匀速跑，能PB就行，36～40公里还是用了23分50秒。在最后两公里多的路上，我知道肯定没问题了，于是小小的提速，用434的配速跑完了这一段，完赛成绩3:21:05。

 过了终点我一边拉伸一边等Vincent，还好没过多久他就出来了，净成绩327，顺利突破330大关，步入业余高手行列。我们赶紧拿了包就往火车站走，最后有惊无险的搭上了返回北京的高铁。这次我们双双PB，非常愉快的结束了旅程，而且我其实跑的比较轻松。现在我觉得，只要训练到位了，就一定能跑出相应的成绩，所以没必要每次都全力跑，留有一些余地，对身体和心理都有很大的好处。