2019年第一场马拉松——厦马如期而至，这个名额来自去年，中签放弃后自动保留到今年，但是如果今年再不去，将失去下一次的报名资格。于是今年早早就开始准备了，10月、11月跑量都超过了300K并且在期间分别跑出133的半马PB和327的全马PB，12月受到低温、雾霾和小伤病的影响，也积累了270多K里程。12月31号参加了第一场正规的10公里路跑比赛，42分30秒的官方成绩好于以往的万米自测，这给我一周后的厦门马拉松带来了信心，324的目标没有动摇。

 1月5号来到厦门，还是老一套，领包、入住、休息。期间和周姐吃了一顿海鲜大餐，好在并没有影响到第二天的比赛。晚上换了比赛服在路边跑了2.5公里试试当地的天气，跟北方还是明显不一样，气温较高，湿度很大，这是我第一次全马前一天还有跑步，感觉还不错。
第二天起个大早，吃了早饭就慢悠悠溜达向起点。厦马按照每个人的田协PB成绩分三枪起跑，大大缓解了拥堵的情况，这点很值得其他赛事学习。我被分在第一枪的B区起跑，这个位置跟我预想的差不多，最初的几百米基本跑不开，第一公里用时5分，从第二公里开始渐渐加速，度过找节奏的阶段，经过5公里路标的时候24分31秒。由于前面配速比计划慢不少，我在6～15公里刻意稍微提速，分别跑出了23分47秒和23分54秒，这也是我最快的两段5公里。看到时间追回来，我稳了稳节奏，提醒自己不能冲太快，前面抢1分钟后面可能要用3分钟来补，于是一直保持着448的配速，并且看到了马路对面已经折返的第一集团还有后面的业余高手，这段用时24分06秒。

 20公里之后开始折返，半程用时1小时41分30秒，比预计快了几十秒，这个成绩比西昌马拉松的半程快2分钟，我感觉比较轻松，但仍然不确定后面能不能保持，回程的时候马路对面就变成了更慢一些的跑者，我们都在互相给对方加油，第五个5公里用时24分04秒。厦门的坡还是很多的，但是在体力较好的时候，其实不会觉得太难跑，26～30公里我仍然是和前面一样一样的节奏，没太多疲劳感，这一段用了24分09秒。过了30公里，掉速的跑友一下就变多了，有的人甚至已经开始走路了，我倒是没有掉速的想法，只是感觉呼吸要比之前急促了，到了34K的那个大坡，我终于感觉到了挑战，配速掉到510左右，小腿很酸，但还是咬牙坚持，好在上了坡就开始下坡，我顺势就把时间追回来了，第七个5公里用时23分58秒。不知道是不是因为追时间消耗了太多体力，36～40公里我跑得有些艰难，配速略微下降，尤其38、39公里455左右，但总体还在可控范围内，第八个4公里用了24分18秒。过了40公里的牌子，我就开始计算时间了，只要不雪崩，进324其实已经稳了，这时有个小插曲，我鞋带开了，而且正好是绑计时芯片的那只鞋，我特别不想停下系鞋带，但是又怕芯片跑掉了，就这么随时盯着挂在鞋带上的芯片，并且最后一公里略微加速坚持到了终点，净计时3:23:02。

 本次比赛我备战期较长，大部分训练都顺利完成，只有赛前两三周的感冒和腿部炎症影响了一些跑量，另外在比赛中的配速策略较为成功，前半程和后半程用时只相差2秒，并且在上坡时略减速下坡时略加速，使体力不至于消耗太快。这些因素让我在比较轻松的状态下实现了一年前定下的全马325目标，将来我还会继续坚持我的跑马风格：认真备战，轻松完赛。